<\/p>\n
Ingredientes:<\/strong><\/span><\/p>\n – 1 emb. couve-flor ralada Prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/span><\/p>\n 01.-<\/strong> Num recipiente, coloque a couve-flor ralada e junte os ovos, a aveia em p\u00f3, a cebola e os coentros picados. Envolva bem.<\/p>\n 02.-<\/strong> Tempere com o alho em p\u00f3, pimenta, flor de sal e misture tudo.<\/p>\n 03.-<\/strong> Deite o \u00f3leo de coco numa frigideira anti-aderente (retire o excesso com papel de cozinha). Quando estiver quente, coloque tr\u00eas colheres de sopa do preparado e forme as pataniscas.<\/p>\n 04.-<\/strong> Com uma esp\u00e1tula, calque-as ligeiramente e deixe-as cozinhar dos dois lados. Repita o processo at\u00e9 acabar a massa.<\/p>\n Estas deliciosas pataniscas vegetarianas de couve-flor ralada s\u00e3o uma receita preparada pela nutricionista Iara Rodrigues.<\/p>\n Pode acompanhar as pataniscas com queijo-creme com ervas arom\u00e1ticas, iogurte grego ou ricotta. e j\u00e1 que estamos numa onda de vegetarianismo, acompanhei esta receita com Riced Vegies Couve-Flor e Quinoa (5~6 min. no micro-ondas).<\/p><\/div>\n Reportagem foto\/slideshow\/v\u00eddeo:<\/span><\/strong><\/p>\n
\n– 4 ovos Go Bio M\/L
\n– 3 c. sopa aveia instant\u00e2nea em p\u00f3
\n– \u00bd cebola picada congelada
\n– \u00bd molho de coentros frescos
\n– 1 c. sobremesa de alho mo\u00eddo
\n– pimenta q.b.
\n– \u00bd c. caf\u00e9 de flor de sal
\n– 1 c. sobremesa \u00f3leo de coco Go Bio<\/p>\n